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伏天(👁)是(shì )夏季的最后一段时间，天气炎热，人(rén )们容易出汗，身体容易疲劳(láo )。为了保(💎)持(🍸)健康，我们(😕)需要(yào )注意饮食，选择(zé )适合夏天(🤹)的(🛡)食物(🏊)来清(qīng )凉降温。在伏天饮(🛺)食中，我们应该(gāi )注重清(🌕)热解(jiě(👤) )暑(shǔ )、补充水分和营养(yǎng )的原则(zé )。清(🧢)热解暑的食物(🍑)如(🚘)绿豆、(🐎)薏米、(😛)冬瓜、黄瓜等(📀)，可以(🆑)帮助我们降温解暑；补(😵)充水分的食物如(💩)西瓜、哈(⤴)密瓜、柚子(zǐ )等水果，以及椰子水(shuǐ )、绿豆(dòu )汤等清凉饮品，可以帮(😴)助(🏥)我们解渴；而富含蛋白质(😝)、维生(😯)素和(🏬)矿物质的食(shí )物如(rú )鱼、鸡肉(ròu )、豆腐、番茄、黄瓜、橙子等(děng )，可(⬆)以帮助(🚟)我(🛡)们保持(chí )身体的(🤞)健康。希(🧣)望本(⬛)文(🚰)(wé(😳)n )的伏天饮(🦋)食指南能够帮助您度过一个清凉(🥏)舒适的夏(⏲)季(jì )。

看到，我(🐳)也(yě )回想起我(🌇)在(zài )刚果的经历(🐳)。